für eine dynamische Wirbelsäule
Vielerlei schmerzhafte Verspannungen, unangenehme Bewegungseinschränkungen und teils schon chronische Rückenbeschwerden begleiten uns im zunehmenden Alter. Wesentlich für eine freie, aufrechte Haltung und Beweglichkeit ist der Zustand der Brustwirbelsäule. Je mehr sie in ihrer Flexibilität gefördert wird, kann sie ihre ausgleichende Mittenstellung entfalten. Ein verspannter Schulter-Nacken-Bereich löst sich leichter und der untere Rücken im Lendenbereich wird besser entlastet.
In diesem Kurs dynamisieren wir mit einfachen Übungen im Stehen und Sitzen die Wirbelsäule und erfreuen uns an einer neuen Weite des Atemvolumens.
Da die Übungen bewusst und mit gedanklichen Inhalten aus dem Yoga gestaltet werden, stellen sich ganz neue Körperempfindungen mit einem ruhigen, zentrierten Erleben ein, das uns auch im Alltag begleiten wird.
8.45 bis 9.45 Uhr im Gymnastik-Studio Triengen, Heinrich-Suppiger-Str. 1
Kontaktieren Sie mich gerne bei Interesse unter Tel. 041 554 75 14 oder unter irene@betreuungprivat.ch